溫暖過冬 適合寶寶的耐寒食物

2013-01-17 15:41:08出處:PCbaby作者:葩葩

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寶寶吃飯

5種食物 小寶寶抗寒好搭檔

  食物1:海帶

  海帶富含、、碘。每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克,含鐵高達(dá)150毫克,充足的鈣與鐵可直接提升寶寶身體的產(chǎn)熱量。每100克海帶中含碘240毫克,能夠加快皮膚血液循環(huán),增加產(chǎn)熱能力。所以寶寶多食用海帶可以抗冷御寒。

  推薦食譜:海帶豆腐

  材料:嫩豆腐1塊,海帶結(jié)100g,白蘑菇50g,干蝦米10g,豬骨湯、雞粉、鹽各適量。

  做法:

  1、豆腐切成5厘米見方的小塊,海帶結(jié)切菱形片,白蘑菇切片。

  2、鍋中放入500ml豬骨湯燒開,將切好的豆腐塊放入湯中。

  3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火,將海帶片放入湯中。

  4、加入洗凈瀝干水分的米,再加入切片的白蘑菇,攪拌均勻。

  5、中火煮3分鐘,加入適量雞粉、鹽調(diào)味即可。

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