溫暖過冬 適合寶寶的耐寒食物

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5種食物 小寶寶抗寒好搭檔

　　食物1：海帶

　　海帶富含鈣、鐵、碘。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，充足的鈣與鐵可直接提升寶寶身體的產(chǎn)熱量。每100克海帶中含碘240毫克，能夠加快皮膚血液循環(huán)，增加產(chǎn)熱能力。所以寶寶多食用海帶可以抗冷御寒。

　　推薦食譜：海帶豆腐湯

　　材料：嫩豆腐1塊，海帶結(jié)100g，白蘑菇50g，干蝦米10g，豬骨湯、雞粉、鹽各適量。

　　做法：

　　1、豆腐切成5厘米見方的小塊，海帶結(jié)切菱形片，白蘑菇切片。

　　2、鍋中放入500ml豬骨湯燒開，將切好的豆腐塊放入湯中。

　　3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火，將海帶片放入湯中。

　　4、加入洗凈瀝干水分的蝦米，再加入切片的白蘑菇，攪拌均勻。

　　5、中火煮3分鐘，加入適量雞粉、鹽調(diào)味即可。