媽媽不能忘 冬季嬰兒飲食4原則

2013-01-16 22:59:46出處:PCbaby作者:葩葩

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  嚴(yán)寒的冬季,如果不加強(qiáng)養(yǎng)護(hù),寶寶脆弱的小身體是不能抵御寒冷的哦!對于已經(jīng)過渡到輔食的寶寶來說,媽咪要為他們選擇合理的食物,采用健康的烹飪方法;而對于正在吃母乳的寶寶來說,御寒工作就要靠媽咪們的飲食了,靚媽們吃得好,吃奶寶寶才會更健康。

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寶寶輔食

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

冬季BB飲食原則1:合理攝取高蛋白、高脂肪食物

  冬天,一些媽媽想當(dāng)然地認(rèn)為在此時寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣;而事實(shí)上,現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí):在寒冷氣候下,機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動起來,使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此,冬季寶寶所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來獲取更多能量。>>>更多食譜請瀏覽輔食的做法

  除此之外,冬季飲食要有足夠熱量但不能有過多油脂,因?yàn)橛行┠c胃吸收功能不好的寶寶食用過量的油脂性食物,可能會發(fā)生脂肪性痢疾或腸胃炎。

  推薦輔食:紫菜魚泥粥

  原料:新鮮魚肉、白蘿卜、紫菜。

  做法:魚肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥,蒸熟后去刺剁成泥。白蘿卜碎和紫菜碎一起放入鍋中煮粥,粥熟時加入魚肉泥稍煮即可。

  營養(yǎng):富含碘和鋅,白蘿卜還有助于魚肉的消化,非常適合寶貝冬天食用。

  適用人群:8個月以上寶寶。

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