孕媽半夜餓醒 也別碰這4種食物

　　我們經(jīng)常建議晚上不要進(jìn)食，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)更是如此。孕媽晚上愛(ài)吃宵夜，除了會(huì)變胖之外，還會(huì)給身體帶來(lái)不適。但是，如果孕媽深夜真的餓醒了，也不能餓著肚子繼續(xù)入睡，那樣也著實(shí)委屈，而且對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)也不好。

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圖片來(lái)源于華蓋

　　既然這樣，孕媽們就應(yīng)該學(xué)會(huì)挑著吃，看看深夜里哪些食物是吃不得。這樣既能解餓，也不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。

孕媽深夜別吃的4種食物

　　重口味的食品

　　習(xí)慣了重口味的孕媽們，相信半夜睡不著也是想嘗嘗一些刺激的食物：辣味的鳳爪、麻辣的筍干相信是不少孕媽平日大愛(ài)的零食。但是，如果孕媽半夜餓醒，可千萬(wàn)不要吃這類重口味食物來(lái)解餓。

　　重口味的食品大多數(shù)指含食鹽量豐富的食物，晚上進(jìn)食一定要注意控制鹽分的攝入。如果攝入過(guò)多鹽分，容易導(dǎo)致血液中鈉的濃度升高，進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞失水，尿量增加，出現(xiàn)與臨睡前大量喝水同樣的效果。這樣有可能導(dǎo)致睡眠過(guò)程中被尿憋醒跑廁所，影響睡眠質(zhì)量。

　　懷孕期間本來(lái)就容易疲勞，如果睡眠不充足，孕媽的身體和胎寶寶可要齊齊抗議了。