2013-02-04 22:23:39出處:PCbaby作者:小頓
孕媽深夜進(jìn)食原則當(dāng)然,孕媽除了要知道深夜餓醒后不要吃這四類食物之外,也要知道深夜吃東西也是頗有講究的,特別要記得:細(xì)嚼慢咽和吃容易消化的食物。 孕媽深夜進(jìn)食注意細(xì)嚼慢咽 一方面,吃東西的時(shí)候多咀嚼幾下,容易讓孕媽產(chǎn)生飽腹感,進(jìn)而減少食物和能量的攝入。想要增加咀嚼次數(shù)不妨選擇一些彈力大的食物如魔芋、墨魚、章魚等食物,或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等。晚上進(jìn)食以煮食為好。 選擇利于消化的食物 如果準(zhǔn)媽媽在睡前選擇容易消化的食物,一般血糖值不易出現(xiàn)急劇的升降,同時(shí)也不會(huì)帶來消化不良的困擾,一般情況下選擇粥或者煮得綿軟的面食較好。
精彩推薦: |
賬戶未綁定手機(jī)號(hào)
綁定 ×