長個黃金期 巧補營養(yǎng)孩子更壯

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

寶寶“春補” 6類食物千萬不能少

　　食物1：胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜。胡蘿卜含有豐富的維生素A，能夠有效幫助寶寶增強免疫力。春季多雨、多風、多寒、多濕，寶寶多吃胡蘿卜，可以內(nèi)清其積，以利身體健康。

　　推薦食譜：胡蘿卜炒雞蛋

　　材料：胡蘿卜200g，雞蛋150g，油、鹽、蔥花、白糖各適量。

　　做法：

　　1、切好蔥花備用，胡蘿卜切絲備用。

　　2、雞蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散。

　　3、鍋中放油，油熱后下入雞蛋液，用翻炒至雞蛋定型，盛出備用。

　　4、鍋中倒適量油，油熱后下入胡蘿卜絲，炒三四分鐘，至胡蘿卜絲變軟。

　　5、加入炒過的雞蛋，加適量鹽翻炒均勻。

　　6、出鍋時撒些蔥花即可。