產(chǎn)后高效催乳 離不開的8種食物

2013-05-08 14:51:39出處:PCbaby作者:Sallie

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  黑芝麻

  黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能。

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產(chǎn)后吃什么下奶

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  凡肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水不足等癥,若常吃黑芝麻,大有裨益。

  精選食譜

  枸杞黑芝麻燕麥糊

  材料:黑芝麻25克,大米適量。

  做法:

  將黑芝麻捻碎,大米洗淨(jìng),加水適量煮成粥即可。

  花生

  花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

  精選食譜

  花生燉豬腳

  主料:生豬腳2個(gè),花生200克。

  調(diào)料:蔥、姜、黃酒適量。

  做法:豬腳洗凈,用刀劃口,加花生、蔥、姜、黃酒與清水用武火燒沸后,再用文火熬至爛熟。

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