產(chǎn)后第一口湯 多數(shù)新媽喝不對

　　產(chǎn)后是湯都能喝？錯

　　剛剛生產(chǎn)完，下奶湯首選鯽魚湯，魚湯不油膩，而且蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)非常好，之后可以從這種清淡的湯類慢慢過渡到含有一定油脂的湯水，例如雞湯、牛羊肉湯、豬蹄湯等。不過，家人在熬湯的時候要注意將湯表面的浮油撇干凈。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　所以說，產(chǎn)后并不是什么湯都適合飲用的。從中醫(yī)的角度講，豬肉偏寒性，相比之下，牛羊肉比較溫和，適宜產(chǎn)后下奶及溫補。如果產(chǎn)前肥胖或者超重的產(chǎn)婦，應(yīng)該少喝豬蹄湯，以免產(chǎn)后體重進(jìn)一步增加。

　　要喝素湯別放其他料？錯

　　給產(chǎn)后媽媽喝的湯在烹煮的時候一定要注意添加輔料，好像紅棗、花生、黃豆、綠葉蔬菜等。這些輔食不僅能夠稀釋湯水的油脂，也能令湯的營養(yǎng)更為全面，味道更好。尤其是香菇，除了上述優(yōu)點之外，還能改善湯的色澤，有開胃作用，更重要的是能提高人體免疫力，特別適合產(chǎn)婦。