4道好粥 緩解產(chǎn)婦便秘助排毒

　　4道粥有助產(chǎn)婦通便排毒

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　　松子仁粥

　　食材：

　　松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、將松子搗成泥狀。

　　2、將松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。

　　3、最后調(diào)入蜂蜜，稍煮即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　松子仁粥可以養(yǎng)血潤(rùn)腸，適用于產(chǎn)后腸燥便秘。

　　首烏粥

　　食材：

　　首烏30克，粳米60克。

　　做法：

　　1、將首烏洗干凈，切成片，將粳米淘洗干凈。

　　2、將首烏和粳米一同放入鍋內(nèi)，加入清水400毫升左右，上爐煮至粳米開花、湯汁粘稠即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　首烏粥生津養(yǎng)血、潤(rùn)腸滑便，適合于津血虧虛、產(chǎn)后便秘的產(chǎn)婦。