夏季飲食4個錯 寶寶腸胃最受傷

　　損傷腸胃的壞習(xí)慣四：吃飯不規(guī)律

　　夏天隨著氣溫的升高，人體的神經(jīng)會經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，內(nèi)分泌會產(chǎn)生一系列變化，各類分泌腺的功能受到影響，就容易導(dǎo)致消化力減弱。另一方面，孩子攝入一定量的冷飲也會影響胃口。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　因為胃口不開，不少孩子的吃飯時間都非常不規(guī)律，會出現(xiàn)有一頓沒一頓，或者只吃蔬菜或水果，不吃葷菜。這種做法不僅不利于胃腸道健康，容易引發(fā)胃炎及潰瘍性疾病，而且飲食結(jié)構(gòu)的失衡還會導(dǎo)致人體抵抗力的整體下降。

　　小編支招：

　　夏季飲食更要注意營養(yǎng)的均衡。蛋白質(zhì)的攝入不僅不可減少，還應(yīng)酌量增加。要適當(dāng)吃一些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶制品等，還應(yīng)多吃豆制品、新鮮蔬菜和瓜果。高溫季節(jié)尤其要注意補(bǔ)充維生素B1、B2，維生素C，鈣，以減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗。在保證營養(yǎng)均衡的前提下，還要注意烹飪方式的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎食品。

　　其實，讓孩子每餐吃到七八分飽即可，家長們不可縱容孩子用冷飲或者是水果代替正餐在孩子胃口不佳的情況下，家長們可以烹調(diào)一些粥湯類給孩子食用。

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