夏季喝水孕媽抓準(zhǔn)10個重要時刻

　　懷孕期間，孕媽們要養(yǎng)成健康的生活方式，合理安排生活節(jié)奏，每天保證攝入足夠的水。孕媽們每天怎么補(bǔ)水呢？很多孕媽們可能就是想喝水的時候就喝水，殊不知，孕期喝水也有其自身的潛規(guī)則。而關(guān)鍵還是要抓準(zhǔn)喝水的時刻。下面小編就為你介紹孕媽在夏季喝水的十個重要時刻。

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　　一、早上起床后

　　孕媽媽清晨起床后喝一杯新鮮的溫開水是非常好的習(xí)慣。人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　早上起床后喝水這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。但要注意早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。