2013-07-03 15:24:21出處:PCbaby作者:Sallie
二、晚上睡前 睡前不能喝太多水,否則頻繁起夜會(huì)影響睡眠,但也不能不喝水,應(yīng)該抿兩口再睡覺(jué)。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí),體內(nèi)水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水,可以緩解該現(xiàn)象,從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。 很多孕媽在睡眠中會(huì)有自然出汗的現(xiàn)象,會(huì)流失身體中一部分的水和鹽分,在早晨起床后就會(huì)感覺(jué)口干。所以,在睡前的半個(gè)小時(shí)就需補(bǔ)充一定的水分,可使孕媽的身體在睡眠中也能維持水分的平衡,還可兼容尿液的濃度,預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。 三、下班離開(kāi)辦公室前 上班族常常會(huì)因忙碌的八小時(shí)工作而忽略了飲水,建議養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣。因?yàn)椋L(zhǎng)期飲水不足,膀胱和腎都會(huì)受到損害,容易引起腰酸背痛,影響工作效率。此時(shí)不需要喝太多,一紙杯的量就足夠了,否則容易在下班路上“尿急”。如果不喜歡喝白水,可以泡菊花茶來(lái)喝,對(duì)改善眼睛疲勞很有益處。
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