寶貝夏季易上火 7種食物不能少

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

降火食物2：冬瓜

　　冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效�？汕衅�煮湯或炒食，亦可清煮蘸調(diào)料食用。不過，畏寒腹瀉的寶寶不宜多吃哦。

　　推薦食譜：冬瓜瘦肉湯

　　準(zhǔn)備食材：冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊。>>>去美食圖庫查看冬瓜瘦肉湯的做法

　　做法：

　　1、赤小豆、蜜棗、陳皮洗凈待用。

　　2、瘦肉切成塊待用。

　　3、冬瓜洗凈切邊去瓜瓤，切成大件。

　　4、湯煲里加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮。

　　5、煮開后中火35分鐘，下鹽調(diào)味即可。

　　小編TIPS：冬瓜有利尿、消除水腫的作用，夏天適當(dāng)食用冬瓜，可以幫助寶寶消暑解熱。