孕期真相：懷孕了我還能吃辣嗎

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

別吃辣 甜椒是個(gè)好選擇

　　四川、重慶、湖南一帶的媽咪們非常喜歡吃辣，而且選用的辣椒多數(shù)都是辣味十足。其實(shí)，小編是不建議孕媽咪們食用這樣的辣椒的。愛吃辣的孕媽咪們一定要注意不能選用那種會(huì)吃到讓口腔發(fā)麻的辣椒。在吃辣椒時(shí)，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。

　　當(dāng)然，如果孕媽們實(shí)在愛吃辣，小編也有招兒：不如選擇那種辣味比較淡的、刺激性比較小的辣椒，當(dāng)然，彩椒就是一個(gè)很好的選擇。

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　　準(zhǔn)備食材：牛肉50克、彩椒3個(gè)、青豆20克、玉米（鮮）20克、胡蘿卜20克、色拉油適量、醬油適量、蔥少許、姜3克、蒜5克。

　　做法：

　　1、將牛肉切成小丁。

　　2、將三色彩椒、青豆、玉米和胡蘿卜切成小丁，蔥姜蒜末少許。

　　3、將彩椒清洗干凈，在1/3高度切下頂蓋，挖去內(nèi)籽。

　　4、炒鍋燒熱倒油，先下入蔥姜蒜翻炒出香味，再下入牛肉丁滑炒至變色，盛起備用。

　　5、炒鍋再次燒熱，下入青豆、玉米、胡蘿卜丁翻炒均勻，略加一點(diǎn)水，煮1-2分鐘左右，加彩椒丁和牛肉丁，翻炒均勻，淋入適量醬油翻炒均勻。

　　6、將炒好的牛肉蔬菜丁裝入彩椒碗中，趁熱食用即可。

　　小編TIPS：彩椒富含多種維生素及微量元素，可改善黑斑及雀斑，消除疲勞和促進(jìn)血液循環(huán)等功效。