3大孕期補(bǔ)血誤區(qū) 準(zhǔn)媽媽不要信

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　食材：

　　胡蘿卜1根、涼開(kāi)水適量

　　做法：

　　1、胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開(kāi)后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。

　　2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。

　　3、將胡蘿卜切為小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。

　　4、放入攪拌機(jī)，加少許涼開(kāi)水，攪打成胡蘿卜汁。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　胡蘿卜含有維生素 B、 C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素：胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯或者榨成汁，是很好的補(bǔ)血湯飲。