2013-09-17 16:33:47出處:PCbaby作者:小頓
孕媽小心:月餅營養(yǎng)過剩 傳統(tǒng)月餅又油油甜又膩,從口感上就知道月餅的糖、脂肪、膽固醇的含量極高,所以產(chǎn)生的熱量也很多。以最出名的蓮蓉月餅威力,每個熱量有870卡路里(光是兩個蛋黃就有220卡路里)。 所以,毫不夸張的說,一個月餅的熱量都可以相當(dāng)一碗飯了。而且,月餅中不但沒有任何膳食纖維,而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質(zhì)、66克糖。對于孕媽來說,這些數(shù)字都過高。如果食用過多的月餅,容易引起妊娠糖尿病,孕晚期還容易引起超重和胎兒過大。 應(yīng)對有招:那孕媽們吃多少月餅比較合適呢?專家建議,膽固醇攝入量不應(yīng)超過300毫克,那就是一次不要多于半塊為宜。
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