呵護(hù)BB稚嫩皮膚 7類食物不能少

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

食物2：深色果蔬

　　美膚成分：抗氧化劑

　　抗氧化劑可抗擊人體內(nèi)自由基，保護(hù)皮膚，令皮膚更加豐滿有彈性。

　　富含抗氧化劑的食物：新鮮水果及多彩蔬菜富含抗氧化劑，比如草莓、樹莓和黑加侖等漿果、紫葡萄、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、紅薯和西紅柿等。

　　PCbaby推薦食譜：烤雞胸肉粒彩蔬沙拉

　　>>>去美食圖庫查看烤雞胸肉粒彩蔬沙拉的做法

　　準(zhǔn)備食材：雞胸脯肉120克、青棗2個(gè)、櫻桃番茄6顆、玉米（鮮）50克、生菜1份、檸檬1個(gè)、食鹽適量、橄欖油2勺、胡椒粉適量、蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、將檸檬皮用細(xì)鹽揉撮一下，洗凈后放在擦絲器中擦出很細(xì)小的檸檬皮絲。雞胸肉放入適量鹽、胡椒粉、檸檬皮、檸檬汁腌制10分鐘。最后倒入一勺橄欖油，輕輕揉捏一下，讓雞胸肉變得更柔軟。放入烤盤中，灑上檸檬皮，180度烤15分鐘即可。

　　2、將青棗切粒。

　　3、菜洗凈準(zhǔn)備好，青棗和蔬菜全部放入大的沙拉碗中。

　　4、放上切好的番茄。

　　5、讓煮熟的玉米跟其他水果蔬菜放上去，將半顆檸檬擠出汁，混合一大勺橄欖油、一勺蜂蜜。

　　6、將烤好的雞胸肉切成小塊，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌勻即可食用。