呵護(hù)BB稚嫩皮膚 7類(lèi)食物不能少

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

食物5：粗糧

　　美膚成分：B族維生素

　　B族維生素有助于促進(jìn)皮膚代謝，保持皮膚濕潤(rùn)光滑。

　　富含B族維生素的食物：粗糧、牛奶、花生醬等。

　　PCbaby推薦食譜：紫薯銀耳湯

　　>>>去美食圖庫(kù)查看紫薯銀耳湯的做法

　　準(zhǔn)備食材：紫薯300g、銀耳100g、白糖適量。

　　做法：

　　1、將銀耳泡發(fā)，去蒂洗凈后撕成小朵備用。

　　2、把紫薯削皮洗凈，切成小塊。用模具壓成喜愛(ài)的形狀。

　　3、鍋里放清水，放銀耳煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮一個(gè)小時(shí)。

　　4、加入紫薯。

　　5、加入冰糖，再煮30分鐘至紫薯熟透湯汁粘稠即可。