呵護(hù)BB稚嫩皮膚 7類食物不能少

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食物4：堅(jiān)果

　　美膚成分：維生素E

　　維生素E對(duì)皮膚具有保濕作用。皺紋早現(xiàn)、皮膚蒼白、痤瘡和容易擦傷、傷口愈合慢等都是維生素E缺乏的癥狀。

　　富含維生素E的食物：堅(jiān)果、花生醬、麥芽、全谷物等都是維生素E的來(lái)源。

　　PCbaby推薦食譜：杏仁薄餅

　　>>>去美食圖庫(kù)查看杏仁薄餅的做法

　　準(zhǔn)備食材：雞蛋清2個(gè)、低筋面粉30克、杏仁片30克、黃油20克、細(xì)砂糖40克。

　　做法：

　　1、蛋清分三次加入細(xì)砂糖，用打蛋器打發(fā)，打發(fā)到提起打蛋器后，蛋清能拉出直立的尖角（干性發(fā)泡狀態(tài)）。

　　2、低筋面粉過(guò)篩后倒入蛋清里。用刮刀迅速地從底部往上翻拌，使面粉和蛋清混合均勻。不要畫(huà)圈攪拌。

　　3、將杏仁片倒入，翻拌均勻。黃油隔水加熱溶化成液態(tài)（提前準(zhǔn)備好），倒入面糊里。

　　4、再次翻拌均勻。

　　5、用勺子舀一小勺面糊，倒在鋪了烤盤(pán)紙的烤盤(pán)上。用勺子背將面糊攤平，使面糊薄薄層均勻鋪在烤盤(pán)紙上。

　　6、放入預(yù)熱好上下火150℃的烤箱中層，烤13分鐘左右，直到金黃色出爐。