秋分吃什么決定了你是否可以做到了應(yīng)季養(yǎng)生。秋分節(jié)氣標志著天氣已經(jīng)真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，使機體保持“陰平陽秘”的原則。那么秋分吃什么才能更好養(yǎng)生呢？我們一起來看看。

秋分養(yǎng)生原則

　　1、在飲食攝養(yǎng)上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋季宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜、茴香、辣椒等辛味之品，而柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄等新鮮瓜果蔬菜可多吃。

　　2、飲食應(yīng)以清潤、溫潤為主。多食芝麻、核桃、糯米、雪梨、甘蔗、蘋果、百合、銀耳、淮山、柿子、藕、荸薺等時令食物，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。但要注意的是不可吃得過飽，以免造成腸胃積滯。

　　3、忌吃肥甘食品。夏天身體消耗大，食欲小，入秋后人們自然地想要進補，但這時脾胃功能尚未完全適應(yīng)氣候變化，盲目進食肥甘厚味等滋膩補品，易使脾胃運化失常，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

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