2015-08-28 07:45:00出處:PCbaby作者:小頓
圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng) 孕期不適:水腫應(yīng)對(duì)方案:飲食要少鹽,不忘補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 孕期由于子宮逐漸增大,會(huì)阻礙下肢血液循環(huán)而引起水腫,除了常見的腳部水腫之外,甚至?xí)霈F(xiàn)下肢靜脈曲張的情況。 飲食均衡充足 出現(xiàn)水腫后,孕媽要堅(jiān)持低鹽飲食,雖然口味上比較難接受,不過(guò)能幫助水腫進(jìn)一步嚴(yán)重化。同時(shí),要適時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 抬高腳促進(jìn)血液循環(huán) 出現(xiàn)水腫的媽媽盡量避免久站,多找機(jī)會(huì)抬高腳,有利于減輕水腫現(xiàn)象。 對(duì)癥營(yíng)養(yǎng)素:蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E 對(duì)應(yīng)食物:豆類、深綠色蔬菜、冬瓜、絲瓜、奇異果、番石榴等 推薦食譜:百合燜絲瓜 食材: 絲瓜500克、蔥段適量、百合10克、枸杞10克、姜末5克、水400毫升、醬油1茶匙、油1湯匙 做法: 1、絲瓜去皮洗干凈,切成塊備用。 2、熱油鍋,爆香蔥段、姜末,加入絲瓜略炒,加醬油和100毫升的水,用小火燜煮。 3、煮到湯汁略收、絲瓜熟爛時(shí)即可裝盤。
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