秋季潤(rùn)燥 多喝湯補(bǔ)補(bǔ)水

圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　·潤(rùn)燥湯料：銀耳

　　透亮的銀耳也是秋季不能少的食材。熬煮到一定時(shí)間，銀耳會(huì)呈粘稠膠狀，這是因?yàn)?/p>

　　銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，所以滋潤(rùn)效果很好。銀耳也是天然的美容品，食用銀耳能潤(rùn)膚，還有助淡化臉部黃褐斑、雀斑。

　　推薦食譜：銀耳蘋(píng)果露

　　食材：

　　泡發(fā)銀耳1小朵、蘋(píng)果半個(gè)

　　做法：

　　1、銀耳泡發(fā)后，取1小朵的量，去掉蒂頭。

　　2、放入水中焯燙熟，然后撈起瀝干水分。

　　3、蘋(píng)果切皮去核，切成小塊。

　　4、將蘋(píng)果和銀耳放入攪拌機(jī)中，攪打成細(xì)膩的糊糊狀。

　　5、最后盛出一小碗即可。