秋季潤燥 多喝湯補補水

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　·潤燥湯料：銀耳

　　透亮的銀耳也是秋季不能少的食材。熬煮到一定時間，銀耳會呈粘稠膠狀，這是因為

　　銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，所以滋潤效果很好。銀耳也是天然的美容品，食用銀耳能潤膚，還有助淡化臉部黃褐斑、雀斑。

　　推薦食譜：銀耳蘋果露

　　食材：

　　泡發(fā)銀耳1小朵、蘋果半個

　　做法：

　　1、銀耳泡發(fā)后，取1小朵的量，去掉蒂頭。

　　2、放入水中焯燙熟，然后撈起瀝干水分。

　　3、蘋果切皮去核，切成小塊。

　　4、將蘋果和銀耳放入攪拌機中，攪打成細膩的糊糊狀。

　　5、最后盛出一小碗即可。