給媽媽支招 春季常見(jiàn)食物寶寶咋吃

2010-05-24 16:48:00出處:騰訊網(wǎng)作者:佚名

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酸奶

  3. 酸奶

  酸奶的口味酸酸甜甜,因此有些寶貝就喜歡喝酸奶,配方奶則不愛(ài)喝。很多人會(huì)認(rèn)為,酸奶也是以牛奶為原料制作的,與配方奶的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)什么區(qū)別,寶貝喜歡喝什么就喝什么吧,于是就以酸奶代替了配方奶。

  但是,酸奶雖然是以新鮮全職生奶為原料,經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的奶制品,富含維生素a,而脂肪、蛋白質(zhì)以及鈣含量很少,只是更容易被人體消化吸收,卻達(dá)不到配方奶的營(yíng)養(yǎng)水平,也不符合嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)需求。另外,酸奶喝得太多,會(huì)使乳酸菌攝入得太多,反倒可能會(huì)引起腸道菌群失調(diào),影響正常的消化吸收功能,而且過(guò)早地給寶貝喝酸奶容易養(yǎng)成對(duì)甜食的偏好。

  對(duì)媽咪的建議:

  對(duì)于身體健康的寶貝來(lái)說(shuō),酸奶作為一種飲食上的調(diào)濟(jì)是可以的,但一定要注意控制酸奶的進(jìn)食量,不能取代純奶。

  4.菠菜

  擺在菜市場(chǎng)上的菠菜受到很多媽咪的青睞,她們認(rèn)為是菠菜含鐵量高,是給寶貝補(bǔ)血的最好蔬菜,于是幾乎天天給寶貝吃。

  其實(shí),研究分析發(fā)現(xiàn),菠菜的含鐵量并不那么高,每100克菠菜的含鐵量,要比小白菜、大白菜、青椒、芥菜、芹菜都低。而且,菠菜中含有大量的草酸,進(jìn)入人體后,容易與胃腸道里的鈣相遇,凝固形成不易溶解和吸收的草酸鈣,所以菠菜吃得過(guò)多容易使寶貝缺鈣,還會(huì)影響鋅的吸收,不利于寶貝骨骼和牙齒發(fā)育。

  對(duì)媽咪的建議:

  給寶貝補(bǔ)鐵,可以多吃些肉、棗泥、魚(yú)泥、蛋黃等。寶貝飲食中最好安排多種蔬菜,交替食用。如果吃菠菜,先用開(kāi)水焯一下,以便將大部分草酸去除。

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