鮮蓮炒子雞的做法——浙菜

2012-02-21 09:35:16出處:PCbaby作者:佚名

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  食譜原料:

  嫩雞肉250克,鮮蓮子100克,水發(fā)香菇25克,濕淀粉35克,蔥段10克,紹酒10克,精鹽1.5克,味精1.5克,醋2克,芝麻油15克,醬油20克,白糖10克,熟豬油750克。

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東坡肉的做法——浙菜

  工藝做法:炒。

  配菜專區(qū):熱菜;葷菜。

  菜譜屬地:浙菜。

  制作方法:

  1、將雞肉皮朝下,用刀背拍平,再交叉排斬幾下(深2/3)切成13厘米的正方塊,盛入碗內(nèi)加精鹽,用濕淀粉25克調(diào)稀攪勻。

  2、鮮蓮子去皮,去心(干蓮子需蒸酥),香菇切成小塊。

  3、把鍋置火上燒熱,用油滑鍋后下豬油,加熱至五成熱(約110℃)時,下入雞肉。用筷子劃散10秒種,待油溫?zé)疗叱蔁?約154℃)時,下入雞肉,用筷子在鍋內(nèi)滑5秒鐘,倒入漏勺,把紹酒、醬油、白糖、醋、味精、用濕淀粉10克調(diào)成芡汁備用。

  4、鍋內(nèi)留油15克,放入蔥段煸至有香味,把雞肉、鮮蓮子、香菇同時入鍋,將調(diào)好的芡汁加水25克攪勻倒入,澆豬油10克,迅速顛鍋,煸炒均勻后淋上芝麻油,出鍋裝盤即成。

  健康提示:

  雞肉營養(yǎng)價值高,富含蛋白質(zhì)和磷脂,有健脾胃、強筋骨等功效。該食譜美味營養(yǎng)。

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