懷孕期補充營養(yǎng)不發(fā)胖的六大招

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圖片來源于CFP

　　第五招：將晚餐時間提前，并堅持飯后散步

　　懷孕期間如果可以養(yǎng)成少食多餐的習慣，也是對控制體重非常有益的。

　　同時，還可以把吃晚餐的時間提前一個小時，吃過晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運動還可以幫助自然分娩。

　　第六招：每天堅持稱量體重，隨時調(diào)整

　　買一只電子稱，每天進行準確地稱量，也可以非常有效地控制體重。