秋季養(yǎng)生宜喝粥

2010-08-27 09:14:28出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來(lái)源CFP
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  秋天到了,天氣也漸漸轉(zhuǎn)涼,此時(shí)更是保護(hù)你溫軟腸胃的關(guān)鍵時(shí)刻,秋季飲食,切勿貪食各種油膩辛辣食品,因?yàn)槟c胃一下子還無(wú)法從夏日清淡中適應(yīng)過(guò)來(lái),而粥能和胃補(bǔ)脾,潤(rùn)養(yǎng)肺燥,絕對(duì)是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇。

  早上喝粥最養(yǎng)人

  專家認(rèn)為,秋天喝粥特別養(yǎng)人。初秋,經(jīng)歷了一個(gè)夏天的冷飲“轟炸”,非常容易導(dǎo)致人體脾胃功能減弱,免疫力下降,這時(shí)若能吃些溫食,特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥,有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。每天早起,空腹胃虛,可以喝一大碗熱粥,使腸胃得到滋養(yǎng),不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),也不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

  同時(shí),感冒時(shí)也建議多喝熱粥,因?yàn)楹戎嘤兄梭w發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒,能夠有效促進(jìn)感冒的治愈。同時(shí),大部分人在感冒后會(huì)胃口變差、沒(méi)有食欲且腸胃消化系統(tǒng)處于欠佳狀態(tài),而喝粥可以促進(jìn)腸胃的吸收。此外,有些藥對(duì)腸胃的刺激比較大,喝粥可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。

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