面對沙塵暴等惡劣天氣 必吃九大食物養(yǎng)生

2011-05-03 10:31:36出處:PCbaby作者:佚名

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面對沙塵暴等惡劣天氣,必吃九大食物養(yǎng)生

  4月29日-30日,沙塵暴席卷華北大部分地區(qū),人們應(yīng)該在飲食上如何調(diào)整,才有助于身體的健康?這次沙塵暴的范圍包括新疆、內(nèi)蒙古、甘肅、青海、寧夏、山西、陜西、北京、河北等地。面對如此惡劣的沙塵暴天氣,吃什么才好?本文以下詳細(xì)解說:

  春季沙塵暴和陰霾天氣不斷籠罩著人們,無疑這樣的天氣對人們的健康會有一定影響。健康人群中也會出現(xiàn)不適癥狀。另外,沙塵、陰霾天氣出現(xiàn)時,由于光線不足很容易使人的心情憂郁和情緒低落,甚至?xí)T發(fā)抑郁癥。另外空氣中的煙塵和污染物較多,不利于慢性支氣管炎和哮喘病人的健康,在這樣的空氣中停留一定時間后,心臟病和肺病患者癥狀會顯著加劇。

  面對沙塵暴,具體營養(yǎng)食物有以下幾種。

  抵抗沙塵暴養(yǎng)生食物一:黑木耳。

  木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有補(bǔ)氣活血,涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒,黑木耳中的植物膠有較深的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃潤腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊預(yù)防血栓。

  抵抗沙塵暴養(yǎng)生食物二:海帶。

  海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)的積聚,而且海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素物質(zhì),阻止人體吸收鉛、鉻等重金屬,排除體內(nèi)放射性元素,同時有助于治療動脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內(nèi)激素水平升高,卵巢功能恢復(fù)正常,消除乳腺增生的隱患。

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