舌尖上的中國系列菜譜:魚頭泡餅的做法

2012-06-06 09:28:51出處:其他作者:佚名

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  紀(jì)錄片《舌尖上的中國1》第一集《自然的饋贈(zèng)》介紹了美味食譜魚頭泡餅,本文將和大家一起回味這道美食的做法。

  主料:鰱魚頭(一個(gè))、五花肉(2~3兩)、好的油鹽餅

  配料:香蔥、干辣椒、蔥、姜、蒜、生抽、老抽、番茄醬、鹽、味精、老湯、花生油各適量

  制作過程

  第一步:準(zhǔn)備工作:將鰱魚頭洗凈,改刀(就是把魚頭從下顎分成相連的兩片)。把五花肉切成長片,放入盤中待用。煎好的油鹽餅切成大小差不多一樣的菱形放入另一個(gè)盤中。香蔥切成2厘米的蔥段,放入碗中待用。蔥、姜切成末,蒜切成蒜片留用。

  第二步:在鍋中倒入花生油,將油燒至六成熱,把鰱魚頭下到鍋里,炸至魚頭成金黃色,熟透,用笊籬撈出控凈油,放入盤中待用。

  第三步:在炒鍋內(nèi)重新加油,把切好的五花肉片放入,再把切好的蔥、姜、蒜、辣椒等加入鍋內(nèi),一起炒香。然后加入生抽、番茄醬等再炒兩下,把適量的老湯倒入鍋里,把炸好的魚頭放入,再加入鹽、味精等調(diào)料,用大火把鍋燒開后,改成小火燜上20分鐘左右,起鍋,裝盤。

  第四步:把切好的油鹽餅放在盤的一側(cè),然后灑上切好的香蔥段即可。

  提示:

  魚頭營養(yǎng)高,口味好,有助于增強(qiáng)男性性功能,對降低血脂、健腦及延緩衰老有好處等。

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