夜貓必看 5款美食幫你抗衰10年

　　隨著生活節(jié)奏的加快，熬夜已經(jīng)成人們?nèi)粘Ｉ�活中的家常便飯。熬夜有對我們身體的傷害是很大的，尤其對于我們的五臟六腑，睡眠是他們的排毒時間，熬夜硬生生的逼著他們繼續(xù)工作。所以從健康的角度講，熬夜真是害處多多的。下面小編給大家推薦五款美食幫你抗衰。

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　　抗衰老美食一：生地?zé)?/strong>鴨蛋

　　材料：生地20克、鴨蛋1至2個

　　做法：

　　1.把鴨蛋的外殼洗凈，跟生地一起加水小火燉

　　2.煮熟后撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘

　　3.放入適量冰糖調(diào)味，，每日1次或每周2至3次。

　　功效：熬夜后往往會出現(xiàn)口燥咽干、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果。

　　抗衰老美食二：清腦羹

　　材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

　　做法：

　　1.杜仲洗凈，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用;

　　2.干銀耳用溫水發(fā)透，然后挑去雜質(zhì)，揉碎，淘洗干凈;

　　3.鍋內(nèi)放入杜仲藥汁和銀耳，杜仲干凈雜質(zhì)在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后再放冰糖。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)養(yǎng)氣血。

　　TIPS：杜仲為補(bǔ)陽藥物，藥性溫?zé)�，補(bǔ)益力強(qiáng)，有可能會傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥，小便赤黃的燥熱體質(zhì)的美眉，應(yīng)避免或者小心小心燥熱避免食用。

　　抗衰老美食三：龍眼肉粥

　　材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

　　做法：

　　1.粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用;

　　2.將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。

　　功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

　　TIPS：孕婦應(yīng)慎食。

　　抗衰老美食四：枸杞桑葚粥

　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

　　做法：

　　1.將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用;

　　2.將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調(diào)味即可。

　　功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　TIPS：枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進(jìn)者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。

　　抗衰老美食五：蓮子百合瘦肉煲

　　材料：去心蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克。

　　做法：

　　1.將蓮子、百合洗凈備用，肉用沸水灼一下?lián)瞥鰜韨溆?

　　2.將材料加水放入鍋中同煮，等百合熟爛后，根據(jù)個人口味加糖或鹽調(diào)味食用。

　　功效：靜心安神，補(bǔ)脾胃。

　　TIPS：蓮子有收斂之性，腸燥便秘的人，吃蓮子會加重便秘。

　　以上講述的是就是五款美食熬夜抗衰老的方法、有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。

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