2011-05-18 09:49:03出處:PCbaby作者:佚名
誤區(qū)15:蜂蜜的熱量低,有助于減肥? 如果你寄希望于蜂蜜來(lái)減肥,那么你的希望往往就會(huì)落空。事實(shí)上,100克蜂蜜含有303卡路里的熱量,100克堂含有399卡路里的熱量,前者的熱量?jī)H略低于后者。不過(guò),在鉀、鋅和銅的含量方面,蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糖高。 誤區(qū)16:吃土豆容易發(fā)胖 很多人都把土豆當(dāng)成容易發(fā)胖的食物,其實(shí)不然。土豆含有淀粉,但是它們的含水量高達(dá)70%以上,真正的淀粉含量不過(guò)20%,其中還含有能夠產(chǎn)生飽脹感的膳食纖維,所以用它來(lái)代替主食不但不容易發(fā)胖,還有減肥的效果呢!土豆之所以被人們看成是容易發(fā)胖的食品,完全是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的烹飪方法不當(dāng),把好端端的土豆做成炸薯?xiàng)l、炸薯片。一只中等大小的不放油的烤土豆僅含幾千卡熱量,而做成炸薯?xiàng)l后所含的熱量能高達(dá)200千卡以上。令人發(fā)胖的不是土豆本身,而是它吸收的油脂,做過(guò)土豆燒牛肉的人都知道,土豆的吸油力是很強(qiáng)的。
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