女性春季養(yǎng)生必備五款養(yǎng)腎食譜

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　　2、長壽粥的做法

　　食譜原料：

　　芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。

　　制作方法：

　　1.將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。

　　2.將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

　　健康提示：

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血，是補(bǔ)腎圣品之一。