2011-04-11 09:51:54出處:PCbaby作者:佚名
5、蝦米粥的做法 食譜原料: 黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。 制作方法: 1.提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈,放入碗中并加入水和15勺食鹽,浸泡一晚至膨脹。 2.鍋內準備煮開的水,并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出,再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘,撈出晾干。 3.蝦米清洗干凈并濾干,并置于油鍋中稍微熗一下,待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中,開中火煮10分鐘即關火。 4.將所有遠離混合在一起,加入醬油、麻油、醋調味,拌勻即成。 健康提示: 補腎強腎,補鈣壯骨。(圖片來源于CFP) |
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