改善睡眠質(zhì)量飲品：浮小麥茯苓茶

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　　浮小麥茶的取材非常簡(jiǎn)單，藥房里就能買到，即30克浮小麥，茯苓、麥冬各9克，把它們研成粗末，裝入紗布藥袋。泡的時(shí)候可放到保溫杯里，沖入600～800毫升沸水，旋緊瓶蓋，20分鐘后可以飲用，有養(yǎng)心、安神、斂虛汗的作用，能改善睡眠，益智安神。

　　最后要提醒大家的是，浮小麥茶偏涼，虛寒體質(zhì)及經(jīng)期的女性朋友，最好不要服用。

　　孕婦食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·雪菜肉絲湯面　　　·紅棗菊花粥　　　·香附陳艾燉雞

　　·蘑菇燉豆腐　　　　·海帶燉雞　　　　·時(shí)蔬牛骨湯

　　·紅燒豆腐丸子　　　·香酥柳葉魚　　　·豆豉燒排骨