“坐月子”時期補血用阿膠 阿膠養(yǎng)血補血,產(chǎn)后適量服一點 少數(shù)新媽媽分娩過程中會出現(xiàn)失血過多,如剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血等。產(chǎn)后適量服一點阿膠,可以較快地補充氣血,增進食欲,恢復體質(zhì)。 怎么做?準備100克大米,把阿膠用小錘砸成小塊,取15克放入碗中,加入250毫升的開水,用筷子反復攪拌直到阿膠全部溶化,倒入鍋中,加冰糖50克與大米一起熬成粥即可。 哺乳期補血用當歸 當歸可補血調(diào)經(jīng)、活血止痛 新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時,就會引起乳汁分泌不足,影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收。補血的藥,當然不能少了當歸,它能補血調(diào)經(jīng)、活血止痛。 怎么做?當歸煎水取汁后,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當歸汁煮一會兒,然后放點紅糖即可。一樣吃煮雞蛋,但是喝了當歸汁之后,可就營養(yǎng)多了。 孕婦食譜(點擊進入具體做法): |