女性按生理期補(bǔ)血事半功倍：補(bǔ)血期宜用桂皮

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　　“坐月子”時(shí)期補(bǔ)血用阿膠

　　阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血，產(chǎn)后適量服一點(diǎn)

　　少數(shù)新媽媽分娩過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)失血過(guò)多，如剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血等。產(chǎn)后適量服一點(diǎn)阿膠，可以較快地補(bǔ)充氣血，增進(jìn)食欲，恢復(fù)體質(zhì)。

　　怎么做?準(zhǔn)備100克大米，把阿膠用小錘砸成小塊，取15克放入碗中，加入250毫升的開(kāi)水，用筷子反復(fù)攪拌直到阿膠全部溶化，倒入鍋中，加冰糖50克與大米一起熬成粥即可。

　　哺乳期補(bǔ)血用當(dāng)歸

　　當(dāng)歸可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛

　　新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，就會(huì)引起乳汁分泌不足，影響寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。補(bǔ)血的藥，當(dāng)然不能少了當(dāng)歸，它能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛。

　　怎么做?當(dāng)歸煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會(huì)兒，然后放點(diǎn)紅糖即可。一樣吃煮雞蛋，但是喝了當(dāng)歸汁之后，可就營(yíng)養(yǎng)多了。

　　孕婦食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·雪菜肉絲湯面　　　·紅棗菊花粥　　　·香附陳艾燉雞

　　·蘑菇燉豆腐　　　　·海帶燉雞　　　　·時(shí)蔬牛骨湯

　　·紅燒豆腐丸子　　　·香酥柳葉魚(yú)　　　·豆豉燒排骨