女性按生理期補血事半功倍:補血期宜用桂皮

2011-09-22 15:40:21出處:PCbaby作者:佚名

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女性按生理期補血事半功倍:補血期宜用桂皮

  生理周期補血用枸杞丹參等

  卵泡期補血用枸杞(生理期的第1~9天)

  枸杞溫?zé)嵘眢w效果相當(dāng)強

  此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長,要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主,同時注意補腎。枸杞性味甘、平,有補肝腎、明目、潤肺功效。想迅速恢復(fù)氣色,不妨喝一碗枸杞銀耳羹。

  怎么做?將一小塊銀耳泡發(fā),去根后放在鍋里大火10分鐘,水量剛剛漫過銀耳就可以,然后加入10~15個枸杞,改小火慢慢,大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火。最后根據(jù)自己的喜好放點冰糖調(diào)味即可。

  排卵期補血用丹參(生理期的第10~12天)

  丹參能活血補血,清心除煩

  卵泡成熟后便排出卵子,要促發(fā)排卵,應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外,還能活血調(diào)經(jīng),清心除煩。

  怎么做?事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗凈切片兒,15克就夠了,再切點姜片、蔥段,一起放到燉鍋內(nèi),加水用大火加熱,水開后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘,海蜇皮撈出來切成段放入鍋里,最后放上鹽、味精、香油調(diào)味即可。

  孕婦食譜(點擊進入具體做法):

  ·雪菜肉絲湯面   ·紅棗菊花粥   ·香附陳艾燉雞

  ·蘑菇燉豆腐    ·海帶燉雞    ·時蔬牛骨湯

  ·紅燒豆腐丸子   ·香酥柳葉魚   ·豆豉燒排骨 

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