小孩吃零食不可隨心所欲

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圖片來源于 CFP

　　家長在假期還是需要將孩子“看緊”一些，讓孩子保持一種健康的生活習(xí)慣。“健康的生活規(guī)律能讓孩子受益終生。”

　　另外，在營養(yǎng)的搭配方面，營養(yǎng)師指出，均衡的膳食可以通過一天三餐進行調(diào)整，例如如果午餐食用了熱量過高的食物，或者以肉食居多，那么到了晚餐時應(yīng)該以粗糧、蔬菜為主，如此調(diào)節(jié)其實也達到了營養(yǎng)搭配的目的。

　　暑期天熱，孩子貪吃冷飲，家長需要注意把握孩子食用的量，因為冷飲過多，可能會造成胃腸功能的紊亂，另外，從營養(yǎng)學(xué)的角度而言，冷飲中營養(yǎng)成分單一，高糖低營養(yǎng)，所以不宜過量和經(jīng)常食用，更不能形成一種習(xí)慣。

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