寶寶春季長高的5個飲食秘訣

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　　美味又營養(yǎng)——寶寶春季長高食譜推薦

　　一、蛋黃豆腐羹

　　食材：蛋黃1個、豆腐15克、蔥末適量

　　制作方法：

　　1、豆腐搗碎;

　　2、鍋中放適量的水，煮開;

　　3、將豆腐放入水中，用小火煮開;

　　4、將蛋黃打散，淋入煮熟的豆腐中，邊淋邊攪;

　　5、最后撒上蔥末即可。

　　適合年齡：6個月以上

　　營養(yǎng)小貼士：豆腐營養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷等營養(yǎng)素;而蛋黃中也含有較多的鈣、磷等礦物質(zhì)，二者對寶寶的身高發(fā)育都有促進作用。

　　原料成本：1元左右

　　二、蛋黃粥

　　食材：大米20克、雞蛋一個

　　制作方法：

　　1、大米洗凈煮成粥

　　2、雞蛋煮熟去蛋白，將蛋黃研細，加入煮好的粥中拌勻即可食用。

　　適合年齡：7個月以上

　　營養(yǎng)小貼士：蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A等營養(yǎng)素，對寶寶的生長發(fā)育非常有益。

　　原料成本：1元左右

　　三、魚肉豆腐泥

　　食材：豆腐20克、草魚肉40克、西紅柿20克、魚湯適量、蔥、姜適量

　　制作方法：

　　1、將新鮮的魚洗凈，放入鍋中加水、蔥、姜煮至開鍋，然后把魚塊撈出，去魚骨和刺，用勺研碎;

　　2、把豆腐放入開水中燙一下后撈出，用勺研碎;

　　3、西紅柿用開水燙后去皮，切碎;

　　4、將魚、豆腐、西紅柿放在一起再加魚湯，上火煮至糊狀即可。

　　適合年齡：9個月以上

　　營養(yǎng)小貼士：魚肉和豆腐中都富含蛋白質(zhì)和鈣等可促進寶寶長高的營養(yǎng)元素，是寶寶理想的增高食品。

　　原料成本：3.5元左右