寶寶春季長高的5個飲食秘訣

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　　四、牡蠣肉湯

　　食材：新鮮牡蠣肉50克、姜適量

　　制作方法：

　　將牡蠣肉洗凈，放入鍋內(nèi)，加上姜、清水用中火熬成濃湯

　　適合年齡：一歲以上

　　營養(yǎng)小貼士：牡蠣肉不僅富含蛋白和鈣質(zhì)，還含有豐富的鋅元素，而鋅元素非常有利于小兒生長發(fā)育。

　　原料成本：5元左右

　　五、蝦仁豆腐

　　食材：蝦仁20克、豆腐20克、香菇15克、植物油5克、醬油少量

　　制作方法：

　　1、把豆腐放入沸水中焯一下，撈出用勺研碎;

　　2、蝦仁洗凈，去掉蝦線切碎;

　　3、香菇泡發(fā)后切碎;

　　4、鍋內(nèi)放油，油熱后將所有食材放入鍋內(nèi)，煸炒幾下加適量的水煮熟即可。

　　適合年齡：1歲以上

　　營養(yǎng)小貼士：蝦仁和豆腐中富含蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)素，有利于寶寶的身高發(fā)育。

　　原料成本：4元左右