缺鈣寶寶 12大飲食法寶不能少

　　充足的鈣質(zhì)能幫助寶寶的骨骼發(fā)育，還可以加強(qiáng)寶寶體內(nèi)細(xì)胞間的結(jié)合。所以，小編為靚媽們推薦12種高鈣食物，幫助寶寶健康成長。

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正確的認(rèn)識鈣質(zhì)

　　鈣是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)，是構(gòu)成骨骼的主要成分。成人體內(nèi)含鈣總量約占人體重量的1%-1.5%。嬰幼兒體內(nèi)鈣含量較低，也占體重的0.8%。雖然人體內(nèi)鈣質(zhì)含量多，但是，99%的鈣沉積在骨骼和牙齒里，成為這兩種堅硬物質(zhì)的主要成分。1%存在于軟組織、細(xì)胞外液和血液中，其含量由人的機(jī)體自然精確調(diào)控。這1%的鈣與骨骼中的鈣維持著動態(tài)平衡，相互之間保持不斷更新。成人每10-12年更新一次。嬰幼兒每1-2年更新一次。這部分鈣的數(shù)量雖少，作用卻很大。它可以幫助血液凝固，加強(qiáng)細(xì)胞間的結(jié)合。特別重要的是，它能維持神經(jīng)肌肉正常的興奮性。寶寶體內(nèi)缺鈣，骨骼及血液中的鈣含量不夠，就會出現(xiàn)各種病癥。