寶寶全面營養(yǎng) 南瓜的黃金搭檔

　　紅小豆

　　紅小豆南瓜是公認(rèn)的保健食品，其肉厚色黃，味甜而濃，含有豐富的糖類、維生素A原和維生素C等。由于其是低熱量的特效食品，常食有健膚潤膚、防止皮膚粗糙、減肥的作用。紅小豆也有利尿、消腫、減肥的作用。南瓜與紅小豆搭配，有一定的健美、潤膚作用，還對于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌癥有一定療效。

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　　食譜原料

　　主料：赤豆80克，南瓜350克，豬排骨400克

　　調(diào)料：陳皮1塊，精鹽適量

　　制作方法

　　1、將赤豆去雜質(zhì)，用清水淘凈。陳皮洗凈備用 。南瓜去子，用清水洗凈，連皮切成塊，備用。

　　2、豬排骨洗凈，先放入煲內(nèi)，加入赤豆、陳皮各適量清水，煮至赤豆熟透，再加入南瓜，繼續(xù)煮至南瓜是熟透，加入精鹽調(diào)味即成。

　　適用人群

　　18個月以上寶寶

　　健康提示

　　補(bǔ)益氣血，健腦益智，養(yǎng)顏嫩膚。

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