酸甜苦辣 寶寶調(diào)味添加要講究

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調(diào)料三：鹽

　　寶寶一歲后可少吃鹽：

　　當(dāng)寶寶1歲后，隨著腎臟功能和消化系統(tǒng)功能的逐漸發(fā)育，爛面條、爛飯、軟飯變成主食后，可以適當(dāng)?shù)靥睇}了。但添加的總量還不能和成人相比，需要嚴(yán)格控制，一般控制在每天1克左右，最多不能超過(guò)2克。

　　提防看不見(jiàn)的“鹽”：

　　有的媽媽給孩子烹制食品時(shí)較少放鹽，卻疏忽了那些無(wú)形的鹽。最常見(jiàn)的無(wú)形鹽就是咸菜、咸魚(yú)和臘肉，就連菠菜、深綠色蔬菜中都含有鹽。為避免寶寶攝入過(guò)多的鹽分，媽咪要拒絕給寶寶食用那些含鹽多的食物，對(duì)于含鹽的天然蔬菜，烹飪時(shí)媽咪可以不加鹽。

　　低鈉鹽取代普通鹽：

　　低鈉鹽的含鈉量大幅減少，卻增加了鉀和鎂，而鉀與鎂能“排擠”體內(nèi)多余的鈉，且具有降低血壓的積極作用。

　　寶寶不能接受媽咪的口味：

　　在給寶寶添加輔食時(shí)，很多父母喜歡先嘗一嘗，感覺(jué)一下咸淡。但這樣做往往是以父母的口味來(lái)判斷咸淡，很可能出現(xiàn)孩子的食物過(guò)咸的情況。所以，媽咪們千萬(wàn)不要用自己的口味標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量寶寶食物中的咸度哦。一般媽咪覺(jué)得無(wú)味的食物，是最適合寶寶口味的。