均衡營(yíng)養(yǎng)“吃”出聰明寶寶

　　4.營(yíng)造良好的進(jìn)食環(huán)境一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明，我國(guó)有超過(guò)25% 的家長(zhǎng)會(huì)強(qiáng)迫嬰兒進(jìn)食；超過(guò)50% 的家庭在進(jìn)餐時(shí)沒(méi)有一個(gè)良好的環(huán)境，邊吃飯邊看電視的居多。其實(shí)，喂養(yǎng)行為不僅僅是一個(gè)單純的喂食過(guò)程，而是喂養(yǎng)人與嬰兒之間的互動(dòng)，一種精神上的交流。

　　TIPS ：嬰兒需要一個(gè)良好的進(jìn)食環(huán)境和家人的親切鼓勵(lì)，因此，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)看懂?huà)雰旱酿囸I信號(hào)，給嬰兒營(yíng)造一個(gè)沒(méi)有干擾的進(jìn)食氛圍，用積極的語(yǔ)言或目光鼓勵(lì)嬰兒進(jìn)食。

　　營(yíng)養(yǎng)批注動(dòng)物性食物主要為人體提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)(銅、鈣、鋅、鐵、磷)、維生素A 和B 族維生素。

　　蔬菜中礦物質(zhì)鎂、維生素C、葉酸和維生素K 的含量都很高。

　　水果中含等維生素C、維生素B1、B2、B6、B12、泛酸等多種維生素。

　　小測(cè)試：你家寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡嗎？

　　1.寶寶不挑食嗎？

　　2.身高、體重與智力發(fā)育達(dá)標(biāo)嗎？

　　3.寶寶不怎么吃天然零食(如水果、堅(jiān)果類(lèi))嗎？

　　4.平均每天喝奶300ml 至400ml嗎？

　　5.每周吃1 次豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟嗎？

　　6.每天吃2 餐以上深色蔬菜嗎？

　　7.寶寶每天精神都很飽滿(mǎn)，很有活力？

　　如果你的答案有很多個(gè)NO 的話(huà)，那么，一定要小心啦！你的寶寶正處在營(yíng)養(yǎng)失衡的狀態(tài)，長(zhǎng)久下去，對(duì)他們的身體健康和成長(zhǎng)發(fā)育百害而無(wú)一利。

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