拒絕低智商 肥胖寶寶食譜推薦

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　　肥胖不僅易生病，而且扼殺智力。超過正常體重20%的肥胖兒與同齡正常兒童比較，其智商與后者相差懸殊，前者的視、聽感覺與接受知識的能力均處于低水平狀態(tài)。此外，肥胖小兒性發(fā)育常較早，故最終身高常略低于正常小兒，由于怕被別人譏笑而不愿與其他小兒交往，故常有心理上的障礙，如自卑、膽怯、孤獨(dú)等。為了防止寶寶肥胖，應(yīng)調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)，減少脂肪量，注重睡眠，多運(yùn)動，減輕體重。

　　小兒肥胖食譜精選推薦

　　山楂冬瓜餅的做法

　　食譜原料：

　　山楂、冬瓜、雞蛋、蜂蜜、酵母、面粉。

　　制作方法：

　　1.山楂、冬瓜剁泥;盆內(nèi)放適量溫水，放入酵母攪開。

　　2.放入雞蛋、蜂蜜、面粉攪成濃稠狀餳發(fā)待用。

　　3.面糊鼓起時，加入山楂、冬瓜泥和勻，制成圓餅。

　　4.平鍋加適量油燒熱，放入圓餅，煎成金黃色鼓起熟透即可食。

　　健康提示：

　　山楂可降血脂、膽固醇。冬瓜清熱解毒，利水消腫，悅澤、好顏色等。適用于小兒肥胖癥，高脂血癥。

　　荷葉飲的做法

　　食譜原料：

　　荷葉20克、桑皮20克。

　　制作方法：

　　荷葉和桑皮一同水煎。

　　健康提示：

　　荷葉可消食積，醒胃化濁，降膽固醇、血脂等，而桑白皮則可“補(bǔ)虛益氣”。適用于痰濁內(nèi)盛之肥胖兒童，久服可轉(zhuǎn)瘦，身材苗條。