寶寶的體質(zhì)跟成人不一樣,中醫(yī)認(rèn)為寶寶是“純陽(yáng)之體”,體質(zhì)偏熱,容易出現(xiàn)陽(yáng)盛火旺即“上火”現(xiàn)象。另外過(guò)多的肉類(lèi),過(guò)濃的牛奶、過(guò)甜的飲料、零食都相當(dāng)于給身體進(jìn)補(bǔ),這部分高蛋白質(zhì)食品的攝入就是火的來(lái)源。另外,薯片、餅干等油煎炸零食的攝入也是寶寶容易上火因素之一。寶寶上火,最好是通過(guò)食療來(lái)下火,下面小編為大家整理了 一、蓮子百合羹原料:15克蓮子、15克干百合、1個(gè)雞蛋、適量白糖。 做法:先將蓮子去芯,然后與百合一起放在砂鍋內(nèi),加入清水,用文火煮至蓮子肉爛,接著加入雞蛋、白糖,等到雞蛋煮熟即可食用。 功效:補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺、寧心安神。 二、雪梨銀耳湯原料:1只雪梨、30克水發(fā)銀耳、5克貝母、適量白糖。 做法:先將銀耳泡發(fā)去根,去雜洗干凈,撕成小片;學(xué)歷去皮去籽;然后將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘即可食用。 功效:滋陰清肺、消痰降火。 三、金銀花茶原料:10克金銀花、10克生甘草。 做法:將金銀花泡茶飲用即可。 功效:滋陰潤(rùn)肺。 四、綠豆百合飲原料:1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。 做法:直接將綠豆百合洗干凈放入高壓鍋中,加入適量水,先用大火煮5分鐘后,擰至最小火,如此熬30分鐘,自然解壓后放入冰糖,再打開(kāi)蓋煮5分鐘即可。 功效:下火。
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