八款美味食譜 助寶寶輕松下火

　　寶寶的體質跟成人不一樣，中醫(yī)認為寶寶是“純陽之體”，體質偏熱，容易出現(xiàn)陽盛火旺即“上火”現(xiàn)象。另外過多的肉類，過濃的牛奶、過甜的飲料、零食都相當于給身體進補，這部分高蛋白質食品的攝入就是火的來源。另外，薯片、餅干等油煎炸零食的攝入也是寶寶容易上火因素之一。寶寶上火，最好是通過食療來下火，下面小編為大家整理了

一、蓮子百合羹

　　原料：15克蓮子、15克干百合、1個雞蛋、適量白糖。

　　做法：先將蓮子去芯，然后與百合一起放在砂鍋內(nèi)，加入清水，用文火煮至蓮子肉爛，接著加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。

　　功效：補益脾胃、潤肺、寧心安神。

二、雪梨銀耳湯

　　原料：1只雪梨、30克水發(fā)銀耳、5克貝母、適量白糖。

　　做法：先將銀耳泡發(fā)去根，去雜洗干凈，撕成小片;學歷去皮去籽;然后將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘即可食用。

　　功效：滋陰清肺、消痰降火。

三、金銀花茶

　　原料：10克金銀花、10克生甘草。

　　做法：將金銀花泡茶飲用即可。

　　功效：滋陰潤肺。

四、綠豆百合飲

　　原料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。

　　做法：直接將綠豆百合洗干凈放入高壓鍋中，加入適量水，先用大火煮5分鐘后，擰至最小火，如此熬30分鐘，自然解壓后放入冰糖，再打開蓋煮5分鐘即可。

　　功效：下火。