八款美食 輕松提高寶寶記憶力

健腦食材：牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　推薦健腦美食：牛奶魚粥

　　原料：牛奶、魚頭、生姜、蔥

　　做法：

　　1、牛奶中加上幾片生姜，再把牛奶涂在魚身上可以把微腥味除掉;

　　2、牛奶中除了魚的鮮甜更有生姜的清香，其味其香纏繞舌尖，味道極佳。

　　3、然后把牛奶魚頭和熬好的粥放在一起，再熬一次即可!