4種食物 解決寶寶冬季便秘之苦

　　冬季干燥，寶寶體內(nèi)容易缺水，再加上有的地方室內(nèi)冬季會使用暖爐，所以干燥的身體讓寶寶不免有便秘之苦。別看孩子不太會表達，便秘對他們的身體來說同樣是負擔(dān)哦，今天小編就來告訴爸媽們寶寶便秘的源頭，再推薦幾款美味的食譜，讓寶寶少承受便秘之苦。

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圖片來源于華蓋

小編揭“秘”

　　原因一 食物太精致

　　爸媽們，你們驚訝了吧，沒錯，精致的食物也是孩子易得便秘的原因之一哦�，F(xiàn)在的食物，真是越做越精致，而爸爸媽媽們又怕吃得不好影響孩子的身體發(fā)育，所以會挑選一些精米、精面給孩子食用，反而減少了粗糧的攝入。攝入粗纖維過少，那么孩子的腸道蠕動也就減少，也就容易便秘了。

　　另外，為了給孩子補鈣，媽媽們也讓孩子過量地喝牛奶，而過量攝取牛奶中的鈣質(zhì)也會影響大便干結(jié)。

　　應(yīng)對高招：孩子如果便秘，不妨先嘗試一下食療的方法。建議給孩子吃含多聚糖的奶粉，吃含纖維素比較多的水果如香蕉、蘋果。大一點的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽。也可以在餐后給孩子喝一點金銀花茶、菊花茶。

　　媽媽還可以幫助孩子做做仰臥起坐，加強腹肌的運動。

　　如果這些方法還不能緩解便秘，媽媽們可以帶寶寶去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

　　原因二 挑食

　　現(xiàn)在貌似大部分小盆友都拒絕吃蔬菜，偏愛肉類，有的小朋友甚至將零食當成了正餐。像這種愛吃肉，不吃蔬菜，吃零食，不吃正餐的情況，會讓寶貝缺乏纖維素，而纖維素能幫助腸胃蠕動。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使糞便易于排出。所以，偏食自然也是便秘的罪魁禍首了。

　　應(yīng)對高招：媽媽們在給孩子們安排飲食的時候，應(yīng)該注意多種營養(yǎng)的合理搭配，水果如梨和含纖維較多的蔬菜如胡蘿卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。另外應(yīng)適當吃些粗糧如玉米粉、小米、麥片等。

　　原因三 少喝水

　　冬天到了，寶貝們的活動減少了，出汗減少了，對水的渴望也就少了，有些孩子則偏愛甜甜的飲料，而拒絕白開水。孩子們冬天少喝水其實也會引起便秘。多喝水可以刺激腸道的蠕動并軟化大便，因此，便秘的孩子應(yīng)特別注意吸取足夠水分。

　　應(yīng)對高招：在幼兒園，老師不妨可以用一些漂亮的水杯來吸引孩子喝水。回到家里，爸媽首先要做好榜樣，一個是不要在孩子面前喝飲料，第二個是不要輕易給孩子買飲料。對于那些習(xí)慣喝飲料的寶貝，可以適當?shù)卦诎姿�里兌一些果汁，一是能滿足口味需要，二來慢慢過渡，果汁的量越來越少，最后全部換成白開水。