4種食物 解決寶寶冬季便秘之苦

2013-01-02 10:06:00出處:PCbaby作者:小頓

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  冬季干燥,寶寶體內(nèi)容易缺水,再加上有的地方室內(nèi)冬季會使用暖爐,所以干燥的身體讓寶寶不免有便秘之苦。別看孩子不太會表達(dá),便秘對他們的身體來說同樣是負(fù)擔(dān)哦,今天小編就來告訴爸媽們寶寶便秘的源頭,再推薦幾款美味的食譜,讓寶寶少承受便秘之苦。

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小兒便秘食譜

圖片來源于華蓋

小編揭“秘”

  原因一 食物太精致

  爸媽們,你們驚訝了吧,沒錯,精致的食物也是孩子易得便秘的原因之一哦,F(xiàn)在的食物,真是越做越精致,而爸爸媽媽們又怕吃得不好影響孩子的身體發(fā)育,所以會挑選一些精米、精面給孩子食用,反而減少了粗糧的攝入。攝入粗纖維過少,那么孩子的腸道蠕動也就減少,也就容易便秘了。

  另外,為了給孩子補鈣,媽媽們也讓孩子過量地喝牛奶,而過量攝取牛奶中的鈣質(zhì)也會影響大便干結(jié)。

  應(yīng)對高招:孩子如果便秘,不妨先嘗試一下食療的方法。建議給孩子吃含多聚糖的奶粉,吃含纖維素比較多的水果如香蕉、蘋果。大一點的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽。也可以在餐后給孩子喝一點金銀花茶、菊花茶。

  媽媽還可以幫助孩子做做仰臥起坐,加強腹肌的運動。

  如果這些方法還不能緩解便秘,媽媽們可以帶寶寶去看醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

  原因二 挑食

  現(xiàn)在貌似大部分小盆友都拒絕吃蔬菜,偏愛肉類,有的小朋友甚至將零食當(dāng)成了正餐。像這種愛吃肉,不吃蔬菜,吃零食,不吃正餐的情況,會讓寶貝缺乏纖維素,而纖維素能幫助腸胃蠕動。粗纖維可增加食物殘渣,刺激腸壁,促進(jìn)腸道蠕動,使糞便易于排出。所以,偏食自然也是便秘的罪魁禍?zhǔn)琢恕?/p>

  應(yīng)對高招:媽媽們在給孩子們安排飲食的時候,應(yīng)該注意多種營養(yǎng)的合理搭配,水果如梨和含纖維較多的蔬菜如胡蘿卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。另外應(yīng)適當(dāng)吃些粗糧如玉米粉、小米、麥片等。

  原因三 少喝水

  冬天到了,寶貝們的活動減少了,出汗減少了,對水的渴望也就少了,有些孩子則偏愛甜甜的飲料,而拒絕白開水。孩子們冬天少喝水其實也會引起便秘。多喝水可以刺激腸道的蠕動并軟化大便,因此,便秘的孩子應(yīng)特別注意吸取足夠水分。

  應(yīng)對高招:在幼兒園,老師不妨可以用一些漂亮的水杯來吸引孩子喝水;氐郊依,爸媽首先要做好榜樣,一個是不要在孩子面前喝飲料,第二個是不要輕易給孩子買飲料。對于那些習(xí)慣喝飲料的寶貝,可以適當(dāng)?shù)卦诎姿飪兑恍┕皇悄軡M足口味需要,二來慢慢過渡,果汁的量越來越少,最后全部換成白開水。

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