想讓寶寶一夜安睡 別碰5種食物

　　媽咪們還在為寶寶每晚興奮過頭，無法入睡而發(fā)愁嗎？出現(xiàn)這種情況，聰明的靚媽們一定要在食物上尋找原因。您今天是不是給寶寶吃了無益于睡眠的食物呢？如果是這樣，就別怪寶寶整夜吵鬧了哦！

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5種食物 寶寶不得安眠

　　食物一：含咖啡因的食物

　　含咖啡因的食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。如茶水、咖啡等。

　　食物二：油炸食品

　　高熱量食品充當(dāng)夜宵，令寶寶發(fā)胖的可能性升至95%以上。方便面含有過多的油脂、鹽分和防腐劑，對兒童尤其沒有好處，寶寶多吃對睡眠也會產(chǎn)生不利影響。

　　食物三：產(chǎn)氣食品

　　這些食品營養(yǎng)不錯，但卻是“產(chǎn)氣大王”，吃了以后不活動馬上入睡，那股氣在孩子腹中左沖右突，會讓他不得安眠。如紅薯、栗子等。

　　食物四：全脂奶或高脂特濃奶

　　牛奶能助睡眠并不錯，但問題是夜宵中的脂肪極易在體內(nèi)積蓄，對孩子也是如此，所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。

　　食物五：巧克力類點心或糖果

　　這類食品中的可可成分很容易導(dǎo)致興奮，對寶寶的安然入睡無益。