想讓寶寶一夜安睡 別碰5種食物

2013-01-06 16:18:00出處:PCbaby作者:葩葩

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寶寶補(bǔ)營養(yǎng) 這十個(gè)說法能信嗎

  食物五:紅棗

  紅棗營養(yǎng)豐富,含糖量高。維生素C含量比蘋果桃子都高,蛋白質(zhì)含量幾乎是百果之冠。紅棗性平味甘,有養(yǎng)胃健脾、益氣安神的功效。

  食用方法:煲湯、煮粥。

  推薦食譜山藥紅棗煲排骨

  材料:排骨1000g,山藥500g,料酒、鹽、姜、蔥、紅棗各適量。

  做法:

  1、山藥去皮,洗凈,切大塊,浸入清水待用。

  2、排骨洗凈,放入冷水,焯2分鐘撈出漂凈。

  3、取砂鍋,放入排骨,放蔥結(jié)、姜片、紅棗。

  4、加水,料酒,大火煮開5分鐘,撇去浮末,小火燉80分鐘左右。

  5、放入山藥,大火煮開,小火煲至山藥變軟。

  6、加鹽煲5分鐘,撒些蔥花即可。

 

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