孕婦吃什么水果好？

　　孕婦吃什么水果好?準媽媽們在懷著寶寶期間要多吃水果，但不是所有的水果都可以吃的，比如屬于涼性的水果就應(yīng)該少吃一些。究竟，孕婦吃什么水果好?就隨小編來看看吧。

孕婦吃什么水果好

　　香蕉：可以治療孕期牙痛

　　香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸。而孕婦體內(nèi)葉酸、亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。所以孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉，補充葉酸。此外香蕉中含有的鉀還有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有益的。

　　蘋果：預(yù)防寶寶哮喘

　　蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。所以準媽媽在挑選水果時一定要把蘋果列入其中。

　　芒果：有效緩解孕吐

　　芒果果實營養(yǎng)價值極高，富含維生素A、維生素C和糖分、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均是人體所必需的。芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，懷孕期間吃芒果可以有效緩解孕吐。但是，對芒果過敏的準媽媽則不可食用。

　　獼猴桃：提高免疫力

　　獼猴桃果肉清香誘人，甜中帶酸，爽口怡人，含有糖類、蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鐵、維生素C等營養(yǎng)元素，是能滿足人體多種營養(yǎng)素需求的水果，孕期適當(dāng)食用，有益于孕婦和胎兒健康。

　　但是不是所有孕婦都適宜吃，因為獼猴桃性寒，所以準媽媽吃獼猴桃時應(yīng)注意適量，另外脾胃虛寒者、經(jīng)常性腹瀉和尿頻者、有先兆流產(chǎn)的人都應(yīng)該忌食。

　　無花果：治療痔瘡、通乳

　　無花果的果實富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅及維生素等營養(yǎng)成分，不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡，所以吃適量的無花果不僅可以治療痔瘡還可以通乳。

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