孕婦水果大餐：繽紛水果沙拉

食譜原料

　　主料：草莓2個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)、梨半個(gè)、奇異果1個(gè)、木瓜小半個(gè)、芒果小半個(gè)；

　　調(diào)料：酸奶50克。

制作方法

　　1、將各色水果洗凈、切塊、置冰箱稍?xún)觯�約15～20分鐘）。

　　2、倒入酸奶150～200ml，拌勻即可。

適用人群

　　適于孕婦食用。

推薦理由

　　這幾種水果含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及人體必需的各種礦物質(zhì)，而且含有大量的水分和膳食纖維，可促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力。而用酸奶替代色拉醬不僅味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且也不用擔(dān)心過(guò)多隱形脂肪的問(wèn)題，特別適合害怕患上妊娠高血壓的孕媽咪。。