2009-08-04 09:11:14出處:PCbaby作者:佚名
Q2:孕期本來就容易便秘,最近上火了更是如此,怎么辦? 女性懷孕后,因為孕激素分泌增加,孕期活動減少的緣故,便秘很容易找上門來,這時除了合理地安排運動外,也要合理安排飲食,切不可自己使用通便藥物,因為這容易引起流產、早產或胎膜早破等危險情況。孕期便秘最好多吃以下的食品: 1.吃纖維多的食品:山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜; 2.吃殘渣多的食品:韭菜、芹菜、海帶; 3.吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果; 4.吃能促進腸蠕動的食品:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果; 5.吃富含有機酸的食品:酸奶; 6.吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁; 7.吃含有維生素B1的食品:粗糧谷物; 8.每日清晨起床飲涼開水一杯。
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